Aquafit

Aquafit ist Ganzkörpertraining im Wasser. Es wird gleichermaßen Kraft trainiert, sowie Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Es bietet viele Vorteile zum Training an Land, denn im Wasser wiegt der Körper nur 10% des Eigengewichts, wodurch die Gelenke, aber auch Hüfte, Wirbelsäule, Sehnen und Bänder entlastet und geschont werden. Auch ist dies ein idealer Einsteiger-Sport, da das Verletzungsrisiko minimal ist.

Dieser Sport nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers und arbeitet mit dessen Widerstand. Da dieser im Wasser 4- bis 15-mal höher ist als an Land, kann beim Training im Wasser Kraft und Ausdauer gezielt und gelenkschonend geschult und die Muskeln stärker beansprucht werden. Zu guter Letzt bietet die Gymnastik im Wasser eine Massagewirkung für die Haut und das Bindegewebe.

Wir arbeiten nicht im rehabilativen, sondern präventiven Bereich. In unserem Aquafitkurs bieten wir ein schonendes, effektives, aber powergeladenes Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen an. Die Teilnehmer sollten gesund sein und Spaß an der Bewegung haben.

Durch verschiedene Trainingsvarianten und die verschiedenen Trainingsmaterialien sind Abwechslung und Spaß garantiert.